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自我成長

  • 探索自我 自我成長 英國生活

    生活在倫敦|決定前進

    感恩節的前一天中午,和室友在廚房聊著天、討論要如何慶祝感恩節,另一位上個月剛搬進來的義大利人Luigi匆匆地、臉帶不悅地衝了進來。「你去哪裡了?」和我正聊著天、來自紐約的室友問了問他…

    2020 年 12 月 5 日
  • 自我成長

    近日的內在覺察|4個Mindfulness練習

    最近在自己的人生中,面對了另一次重要的抉擇,當下的心情說不上非常激動、也不至於冷靜,只是感覺事物的發展好像默默地隨著計畫進行中,只是方式和自己想的有點不同,也可以說是被宇宙的力量推了一把的感覺。於是,面對眼前該如何著手下一步,我在心中請問宇宙是否能給我幾個訊息…

    2020 年 5 月 19 日
  • 子彈筆記
    自我成長

    子彈筆記 真的適合你嗎?做出專屬自己的筆記法

    子彈筆記 在這幾年火速的爆紅,火紅的原因以我的觀察是始於某些知名的Youtuber開始分享的關係,而被廣為人傳。不過我自己倒是在 子彈筆記 被廣傳之前,就已經知道這個筆記法了,因為我做手帳的習慣已經持續了10年以上,在記錄手帳的過程中,總希望能夠做出一套自己習慣的系統,使用顏色分類、或是不同的符號來區分待辦事項…

    2020 年 4 月 7 日
  • 自我覺察
    自我成長

    自我覺察 的練習 : 從寫日記開始覺察內在情緒

    自我覺察的練習,是從我工作一段時間後開始的。在剛開始踏入社會工作的時候,我將自己私下的生活和工作切割得很開,休假的時候一概不回應工作的事情,不回應也不去煩惱,目的就是希望能夠將自己的時間和工作切割開來。後來,工作範圍和職責隨著升遷也擴大了…

    2020 年 3 月 7 日
  • 探索自我 生活隨筆 自我成長

    如何 探索自我 ? 從回顧你的2019開始

    你是不是一天過著一天,卻還是不知道自己想要什麼呢?透過回顧的練習,寫下每段時間的經歷與自我對話,感受內在自我的情緒變化,試著問自己為什麼會感到開心、難過、有衝勁或是鬱鬱寡歡,持續找回讓你保有活力和能量的事物。隨著心流前進,你就能找到自己真正熱愛的事物…

    2020 年 2 月 9 日