探索自我 生活隨筆 自我成長

如何 探索自我 ? 從回顧你的2019開始

2020 年 2 月 9 日

你是不是一天過著一天,卻還是不知道自己想要什麼呢?透過回顧的練習,寫下每段時間的經歷與自我對話,感受內在自我的情緒變化,試著問自己為什麼會感到開心、難過、有衝勁或是鬱鬱寡歡,持續找回讓你保有活力和能量的事物。隨著心流前進,你就能找到自己真正熱愛的事物。就從現在開始,一起 探索自我 吧!

探索自我

2019 探索自我的啟蒙

2019年對我來說,是個開始探索內在自我的啟蒙年。在2018年接近尾聲的時候,我從第一份待了將近四年的工作轉換到新的公司、新的職位。

那一年也是我第一次到海外跨年,我選擇到了印象中浪漫的上海,再次回顧了多年前一個人到上海流浪的回憶。

完成了「去一個沒什麼人去過的國家」旅行,於是在六月去了一趟緬甸。心心念念的日本打工度假簽證也終於去申請了,而中斷了一段時間的瑜伽也在這一年重新開始學習。

當時,對即將開始的2019其實有相當多的期待。 但我同時也在這一年裡經歷了失去、迷惘、低潮:

  • 對工作沒有認同感
  • 對未來沒有明確的方向
  • 總是認為自己不夠好
Photo by Green Chameleon on Unsplash

你的履歷為了誰而寫,也意味你的人生為了誰而活

這一年我正式換了工作,但當時我沒有在各方面都想清楚就換了工作,卻也因此推著我在後半年重新找工作的時候,不斷問著自己一個問題:「你到底想要什麼樣的人生?」。

在我第一次接觸到「轉職」這個名詞時,我其實並不了解轉職的含義和對生涯的影響。層層堆疊的經歷,和我想要的人生的關聯是什麼?人為什麼要為了一張漂亮的履歷而努力呢?難道我正在活著「交出一張漂亮的履歷表」的人生嗎?

自心中不斷湧現的問題,推動我開始思考人生與工作的意義,我這才明白轉職並不只是換工作,也是開始有意識地為自己理想的人生創造改變的路徑。

陷入再怎麼努力都無法改變現況的「習得無助感」

雖然踏出了換工作的第一步,但結果並不如預期順利,反而因為這個契機,我才明白在之前的工作中所扛下來的情緒,一直都還在。

在工作上我一直是非常有幹勁、有活力的,每當有新想法的時候,就會非常專注和投入,找夥伴一起討論可行性。但隨著年資的增長,漸漸地感受到公司制度的僵化,努力得不到和薪資的正成長,創新合作的想法沒有得到支持。我想改變這一切,卻已提不起勇氣,陷入職場上的「習得無助感」(Learned Helplessness)。

在第一份工作邁入第三年時,團隊加入了一位新夥伴,身為團隊領導者的我,充滿幹勁地帶領這位新同仁了解職務內容及公司的文化與規範,希望能夠讓這位夥伴盡快熟悉環境,也能在工作上發揮所有的潛能。但當時公司其他的同事對這位新夥伴的工作態度有些疑慮,對方受到相當大的挫折,我當然不樂見這個情況,於是我花了許多時間安撫對方、能夠如何修飾自己的措辭與態度等等。

短期內得到了其他同事的正面迴響,但一個愛抱怨的人並不會因此而改變,我站在公司與員工之間,承受了許多對方的情緒,可我也沒有得到相對的平衡。於是每天上班越來越不開心,想換工作的聲音越來越大,我發現我無法再承受任何一根稻草時,其中一家公司的面試過了、也談到不錯的薪水,立刻就跟公司提了離職。

帶著滿心的期望迎接新工作,卻面臨職場的情緒勒索

接手新工作之後,起初,主管對我的期待滿滿,我也希冀能為公司帶來貢獻。有想法固然很好,但面對不願放權限的主管抽象、不具體的指示時,將會是一件非常痛苦的事情。

未料這位主管是公司的第二代,雖然是掛部門主管,但幾乎公司大小事都要管,在我加入後重組了部門,因這位主管實在太忙,執行上幾乎是由另一個部門的小主管掌控。

剛進公司的時候,幾乎沒有人帶領,也沒有所謂的Guide或Manual協助了解公司的理念、工作流程SOP與檔案的位置。進去還不到三個月,秉持著新人可以有的權利就是「不知道的時候就要問」的想法,沒想到卻換來對方「理所當然」你應該都要知道的態度,工作變得非常不快樂。

失去,讓我真正認識自己

其實這段換工作的經歷算是有些倉促,一來是因為組織正在進行變革;二來是在工作上的習得無助感,導致精神已耗竭,不能再繼續拖下去,需要立刻跳出已產生不了任何刺激感的舒適圈。在沒有意識到自己的心已經很累、能量已被消耗殆盡的狀態下,同時要克服上班的倦怠感,也要打起精神寫出有自信的履歷。

但這個時候的自己被時間逼急、也無法再忍受一天的精神折磨,其實很難發現自己真正想要的是什麼,以及自己正在什麼狀態,這些情緒的背後原因是什麼。經過一段時間的休息、沉澱,還有《你可以不遷就》這本書的幫助下,靜下心來,整理自己的情緒、理解自己目前在什麼位置,想要抵達的目標是什麼,一步一步重新認識自己是什麼樣的一個人、喜歡什麼樣的工作、對人生的價值觀是什麼、想要達成什麼樣的目標。

這些是人的一生中,永遠會存在的困惑,也必須時時刻刻將自己拉回來,清楚自己所處的位置和目的地,才能勇往直前地、往對的方向前進。

對經歷過的事物心存感激,取代抱怨

Be thankful for what you have – You’ll end up having more.

Oprah Winfrey

我很感謝2019年,實實在在地經歷了每一個過程,雖然很低潮,但我也獲得了重新認識自己的機會、更深入思考每個課題的意義。探索內在自我、打造理想生活,2020年要更踏實地走在路上。

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply