如何探索自我 ? 從回顧你的2019開始

2020 年 2 月 9 日

你是不是一天過著一天，卻還是不知道自己想要什麼呢？透過回顧的練習，寫下每段時間的經歷與自我對話，感受內在自我的情緒變化，試著問自己為什麼會感到開心、難過、有衝勁或是鬱鬱寡歡，持續找回讓你保有活力和能量的事物。隨著心流前進，你就能找到自己真正熱愛的事物。就從現在開始，一起探索自我吧！

2019 探索自我的啟蒙

2019年對我來說，是個開始探索內在自我的啟蒙年。在2018年接近尾聲的時候，我從第一份待了將近四年的工作轉換到新的公司、新的職位。

那一年也是我第一次到海外跨年，我選擇到了印象中浪漫的上海，再次回顧了多年前一個人到上海流浪的回憶。

完成了「去一個沒什麼人去過的國家」旅行，於是在六月去了一趟緬甸。心心念念的日本打工度假簽證也終於去申請了，而中斷了一段時間的瑜伽也在這一年重新開始學習。

當時，對即將開始的2019其實有相當多的期待。但我同時也在這一年裡經歷了失去、迷惘、低潮：

對工作沒有認同感
對未來沒有明確的方向
總是認為自己不夠好

你的履歷為了誰而寫，也意味你的人生為了誰而活

這一年我正式換了工作，但當時我沒有在各方面都想清楚就換了工作，卻也因此推著我在後半年重新找工作的時候，不斷問著自己一個問題：「你到底想要什麼樣的人生？」。

在我第一次接觸到「轉職」這個名詞時，我其實並不了解轉職的含義和對生涯的影響。層層堆疊的經歷，和我想要的人生的關聯是什麼？人為什麼要為了一張漂亮的履歷而努力呢？難道我正在活著「交出一張漂亮的履歷表」的人生嗎？

自心中不斷湧現的問題，推動我開始思考人生與工作的意義，我這才明白轉職並不只是換工作，也是開始有意識地為自己理想的人生創造改變的路徑。

陷入再怎麼努力都無法改變現況的「習得無助感」

雖然踏出了換工作的第一步，但結果並不如預期順利，反而因為這個契機，我才明白在之前的工作中所扛下來的情緒，一直都還在。

在工作上我一直是非常有幹勁、有活力的，每當有新想法的時候，就會非常專注和投入，找夥伴一起討論可行性。但隨著年資的增長，漸漸地感受到公司制度的僵化，努力得不到和薪資的正成長，創新合作的想法沒有得到支持。我想改變這一切，卻已提不起勇氣，陷入職場上的「習得無助感」（Learned Helplessness）。

在第一份工作邁入第三年時，團隊加入了一位新夥伴，身為團隊領導者的我，充滿幹勁地帶領這位新同仁了解職務內容及公司的文化與規範，希望能夠讓這位夥伴盡快熟悉環境，也能在工作上發揮所有的潛能。但當時公司其他的同事對這位新夥伴的工作態度有些疑慮，對方受到相當大的挫折，我當然不樂見這個情況，於是我花了許多時間安撫對方、能夠如何修飾自己的措辭與態度等等。

短期內得到了其他同事的正面迴響，但一個愛抱怨的人並不會因此而改變，我站在公司與員工之間，承受了許多對方的情緒，可我也沒有得到相對的平衡。於是每天上班越來越不開心，想換工作的聲音越來越大，我發現我無法再承受任何一根稻草時，其中一家公司的面試過了、也談到不錯的薪水，立刻就跟公司提了離職。

帶著滿心的期望迎接新工作，卻面臨職場的情緒勒索

接手新工作之後，起初，主管對我的期待滿滿，我也希冀能為公司帶來貢獻。有想法固然很好，但面對不願放權限的主管抽象、不具體的指示時，將會是一件非常痛苦的事情。

未料這位主管是公司的第二代，雖然是掛部門主管，但幾乎公司大小事都要管，在我加入後重組了部門，因這位主管實在太忙，執行上幾乎是由另一個部門的小主管掌控。

剛進公司的時候，幾乎沒有人帶領，也沒有所謂的Guide或Manual協助了解公司的理念、工作流程SOP與檔案的位置。進去還不到三個月，秉持著新人可以有的權利就是「不知道的時候就要問」的想法，沒想到卻換來對方「理所當然」你應該都要知道的態度，工作變得非常不快樂。

失去，讓我真正認識自己

其實這段換工作的經歷算是有些倉促，一來是因為組織正在進行變革；二來是在工作上的習得無助感，導致精神已耗竭，不能再繼續拖下去，需要立刻跳出已產生不了任何刺激感的舒適圈。在沒有意識到自己的心已經很累、能量已被消耗殆盡的狀態下，同時要克服上班的倦怠感，也要打起精神寫出有自信的履歷。

但這個時候的自己被時間逼急、也無法再忍受一天的精神折磨，其實很難發現自己真正想要的是什麼，以及自己正在什麼狀態，這些情緒的背後原因是什麼。經過一段時間的休息、沉澱，還有《你可以不遷就》這本書的幫助下，靜下心來，整理自己的情緒、理解自己目前在什麼位置，想要抵達的目標是什麼，一步一步重新認識自己是什麼樣的一個人、喜歡什麼樣的工作、對人生的價值觀是什麼、想要達成什麼樣的目標。

這些是人的一生中，永遠會存在的困惑，也必須時時刻刻將自己拉回來，清楚自己所處的位置和目的地，才能勇往直前地、往對的方向前進。